Método Wim Hof: lo que aprendí siendo el primer instructor en España
Luke Wills fue el primer instructor del Método Wim Hof en España y uno de los primeros instructores internacionales. Una explicación honesta de qué funciona, qué se exagera y qué enseña ahora desde CryoPro.
Yo llegué al Método Wim Hof antes de que fuese una moda. Antes de que hubiera miles de vídeos de baños de hielo en Instagram. Antes de que todo se convirtiera en retos, frases motivacionales y gente compitiendo por ver quién aguanta más tiempo en agua fría.
Fui el primer instructor del Método Wim Hof en España. También formé parte del primer grupo de instructores internacionales. Cuando fui a Holanda y Polonia para formarme, éramos unos 30 frikis de todo el mundo metidos en algo que todavía era pequeño, raro y bastante difícil de explicar. Muy distinto a lo que es ahora.
Durante años fui el instructor principal en España, hasta 2024. Así que este artículo no está escrito desde fuera.
No es una explicación copiada de internet sobre “los tres pilares” ni una defensa ciega del método. Tampoco es un ataque. Sería absurdo, porque el Método Wim Hof cambió mi vida y abrió una puerta enorme para muchísima gente.
Pero después de más de 10 años enseñando frío, respiración y adaptación a miles de personas, mi forma de verlo ha cambiado. Sigo respetando mucho lo que el método abrió. También veo con bastante claridad lo que se ha exagerado, lo que se ha simplificado demasiado y lo que necesita más criterio si queremos enseñar estas prácticas con responsabilidad.
