Si sumergirte en agua helada suena vigorizante, ten en cuenta la advertencia cardiovascular.
La advertencia
Los baños de hielo no son aconsejables para personas con enfermedad cardiovascular, especialmente aquellas con anomalías en el ritmo cardíaco.
La exposición al agua a 0-5°C causa vasoconstricción significativa y aumento de la presión arterial, lo que puede ser peligroso para ciertos individuos.
¿Quién debe evitarlos?
- Enfermedad cardiovascular
- Anomalías del ritmo cardíaco
- Hipertensión no controlada
- Infarto reciente
- Insuficiencia cardíaca
- Embarazo (sin supervisión)
Recomendaciones
- Consulta a tu médico primero
- Nunca te sumerjas solo
- Empieza gradualmente (más frío = menos tiempo)
- A 0-5°C, 2-3 minutos es suficiente
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