Baños de hielo: guía segura para preparar, entrar e integrar
Un baño de hielo es una exposición a un estresor potente. La seguridad empieza antes de entrar: revisar contraindicaciones, preparar el entorno, entender la respuesta inicial del cuerpo y tener claro cuándo salir.
Lee esto antes de meterte en hielo
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Preparar, consentir, entrar e integrar
La práctica no va de aguantar por ego. Va de preparar, consentir, entrar con criterio, observar lo que ocurre y cerrar bien la experiencia.