Taller 3H
Taller Adaptación al Frío y Baño de Hielo en FISIONATURA (El Albir)
Por: César del Río
¿Qué vas a vivir?
ADAPTACIÓN AL FRÍO Y RESILIENCIA CORPORAL
Una experiencia práctica para conocer y aplicar los fundamentos de la exposición al frío de forma segura, guiada y progresiva.
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Métodos para exponerte al frío sin riesgos, desde el primer paso hasta la inmersión en hielo.
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Cómo el frío impacta positivamente tu sistema inmune, circulación, metabolismo y estado de ánimo.
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Estrategias para mantener la calma en situaciones de incomodidad o estrés fisiológico.
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Baño de hielo con acompañamiento guiado: seguridad, confianza y experiencia transformadora.
RESPIRACIÓN Y SISTEMA NERVIOSO
Antes de enfrentarte al frío, aprenderás a usar la respiración como herramienta para regular tu sistema nervioso.
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Técnicas simples pero efectivas para calmar la respuesta de lucha o huida.
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Cómo la respiración consciente puede ayudarte a conectar con tu cuerpo, recuperar el control y responder con claridad ante el estrés.
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Aplicación práctica en el baño de hielo y en tu vida cotidiana.
ENFOQUE MENTAL Y FORTALEZA EMOCIONAL
La exposición al frío no solo es física: también es un entrenamiento mental.
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Cómo usar la incomodidad para cultivar resiliencia y autocontrol.
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Desarrollo de la concentración, la presencia y la capacidad de actuar con decisión.
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Integra este aprendizaje en tu día a día para tomar mejores decisiones y ganar claridad mental.
BENEFICIOS DE LA EXPOSICIÓN AL FRÍO
Este taller no es solo una experiencia intensa, es una herramienta de cambio personal.
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Refuerza tu sistema inmune y mejora tu respuesta ante virus y enfermedades.
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Estimula la circulación y activa tu metabolismo.
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Aumenta la tolerancia al estrés físico y emocional.
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Mejora la recuperación muscular y reduce inflamaciones.
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Fortalece tu mente: aprendes a mantener la calma en la incomodidad.
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Saldrás con una sensación de claridad, energía y logro personal.
PROGRAMA
09:45 – Inscripción y bienvenida
10:00 – Teoria – fisiologia- adaptacion al frio etc
11:00 – Preguntas y respuestas
12:15 – Baño de hielo guiado
13:00 – Fin del evento
Tu instructor CryoPro
César del Río
Soy un amante de la Naturaleza y todo lo que tiene que ver con la relación del ser humano con ella. Apasionado de la Neurología y de la Anatomía, me considero una persona muy exigente y empática en mi trabajo.
Para mi lo más importante en la vida es la coherencia entre lo que uno muestra, lo que uno dice y lo que hace, es decir, la COHERENCIA.
No concibo la vida de otra manera que viviendo con intensidad, por eso me gusta viajar, me gusta bañarme en hielo, me gusta estar al sol, hacer deporte, entrenar fuerza… En definitiva me como la vida a mordiscos!!.
Siente el frío. Descubre tu fuerza.
Despierta tu potencial.
César del Río
CONTACTO INSTRUCTOR ICE BATH¿Tienes preguntas o quieres reservar?
Fecha y hora
26/07/2025
10.00 – 13.00
Localizacion
CLINICA FISIONATURA Camí Vell d’Altea, 27, local 3, 03581 L’Albir, Alicante
Coste
50